Breathwalk

47walk

Breathwalk är en utveckling av kundaliniyogan, där yogan förs ut i naturen och genomförs till fots. Breathwalk har många hälsogivande effekter och är ett enkelt, naturligt och effektivt verktyg för att må bra i vardagen.

Breathwalk förbättrar kondition, cirkulation, hormonbalans, hjärtrytm, lungkapacitet och emotionell balans. Kombinationen av de olika andningsteknikerna, gången och den medvetna fokuseringen ger dig ett lugn i sinne och kropp och ökad klarhet.

Genom att justera kroppshållningen och öppna upp bröstkorgen avlastar breathwalken kroppen och ger lättnad åt ansträngda muskler och leder. Övningar för rygg och bröst underlättar andningen och ger en friskare rygg. Syresättningen och cirkulationen i kroppen ökar,vilket påverkar hela kroppen positivt. Andningsövningarna ger bättre lungkapacitet och påverkar humöret. Långsam djupandning sänker nivån av stresshormoner i kroppen.

Gångtempot varierar. Det är viktigare att lära sig synkronisera andetaget med stegen, än att ha ett högt tempo. En skön promenadtakt blir oftast det naturliga tempot.

Ett Breathwalkpass är indelat i:

  • Andningsövningar56walk
  • Inledande kroppsrörelser
  • Kroppsmedvetande
  • Promenad med etappandningsintervaller
  • Stretch
  • Enklare Meditation
För info och kontakt: 070-715 21 67 eller mtannestahl@gmail.com